1. Gdy nerwy przejmują kontrolę… Sposoby radzenia sobie w sytuacjach stresowych. Scenariusz zajęć dla uczniów klas I-III

Scenariusz przeznaczony jest do pracy przy realizacji następujących treści programowych z zakresu doradztwa zawodowego dla klas I–III, uczeń: próbuje samodzielnie podejmować decyzje w sprawach związanych bezpośrednio z jego osobą, załącznik nr 1 do rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z 12 lutego 2019 r. w sprawie doradztwa zawodowego.

Cel główny:

• zapoznanie uczniów z wybranymi technikami radzenia sobie ze stresem m.in. w sytuacjach związanych z podejmowaniem decyzji o wyborze ścieżki edukacyjno-zawodowej oraz w codziennym funkcjonowaniu w środowisku szkolnym.

Cele szczegółowe, uczeń:

• potrafi zidentyfikować oznaki stresu,
• rozpoznaje negatywne skutki stresu,
• zwiększa swoją samoświadomość w zakresie zarządzania emocjami w sytuacjach stresogennych,
• zna techniki relaksacyjne oraz metody radzenia sobie ze stresem.

Metody pracy:

• dyskusja moderowana,
• miniwykład,
• burza mózgów,
• praca grupowa.

Środki dydaktyczne:

• flipchart lub tablica,
• markery lub pisaki,
• kartki samoprzylepne,
• kolorowe flamastry,
• arkusz Kwadratowy oddech (załącznik nr 1 – dla każdego ucznia).

Przewidywany czas realizacji: 45 min.