Anna Rduch

Napięcie, wyczerpanie, niepokój – z takimi uczuciami kojarzy się najczęściej stres. Chociaż wiedza na temat negatywnych konsekwencji jego przeżywania jest powszechna, to bywa on bagatelizowany. Z drugiej strony rzadko w praktyce wykorzystuje się mobilizujący, korzystny wpływ pewnego poziomu odczuwania stresu. Podejmując na lekcjach doradztwa zawodowego tematykę rozpoznawania stresu i radzenia sobie z nim, warto pokazać uczniom własne doświadczenie. Dzieci ucząc się przez naśladowanie, chętniej chłoną wiedzę od autorytetów, czyli dorosłych, którzy sami potrafią radzić sobie ze stresogennymi sytuacjami. To pozwala im na wypracowanie własnych strategii. 

Tak jak trafna diagnoza choroby stanowi klucz do procesu leczenia, tak w skutecznym radzeniu sobie ze stresem, nadrzędne staje się sprawne identyfikowanie sytuacji go wywołujących. Należy przyjąć, iż reakcja stresowa pojawia się wtedy, gdy osoba uznaje sytuację za zbyt trudną dla siebie, bez wyjścia i beznadziejną. Dostrzeganie objawów jest ważne, jednak dotarcie do ich przyczyn zdaje się być istotniejsze.