Jak radzić sobie ze stresem egzaminacyjnym – ćwiczenia relaksacyjne na zajęciach z doradztwa zawodowego (przed egzaminem ósmoklasisty)

Stres na egzaminie jest nieodzownym elementem tego typu sprawdzianu. Warto jednak dołożyć starań, aby był jak najmniejszy – w tym celu można wykonywać różnego rodzaju ćwiczenia. Ćwiczenia relaksacyjne redukują stres i uwalniają od napięcia. Na zajęciach z doradztwa zawodowego wprowadzić elementy relaksacyjne, które uczniowie będą mogli powtarzać także w domu. Poniżej propozycja kilku technik odprężających. Warto zaszczepić w uczniach potrzebę regularnego wykonywania tych i podobnych ćwiczeń. Pomagają one redukować stres nie tylko przed egzaminem, ale również przed sprawdzianem czy prezentacją na forum klasy. Czasami jeden głęboki wdech uwalnia organizm ze stresu, pomaga się rozluźnić i skoncentrować na zadaniu.